Витамин Д как средство борьбы с раком

Витамин Д как средство борьбы с раком

Недавние исследования показали, что употребление большего количества витамина D может снизить риск смерти от рака. 

Ученые из Медицинского центра Херли и Университета штата Мичиган проанализировали клинические испытания по оценке эффективности применения витамина Д как средства профилактики рака. Исследования длились 3 года. В них приняло участие 79 000 человек среднего и пожилого возраста. В ходе этих исследований испытуемые, которым давали капсулы витамина D вместо плацебо, на 13% реже заболевали раком и умирали по этой причине. 

Дефицит витамина Д является распространенной проблемой. Сегодня, по разным оценкам, он присутствует у миллиарда жителей Земли. Если вы живете выше 37 градусов к северу от экватора (практически все 100% населения России), то точно недостаточно получаете воздействия УФ-излучения, для производства достаточного количества витамина D3 круглый год. Например, светлокожий человек, живущий в Сочи получает около 900 МЕ витамина D3 в течение 4-х минут в полдень в солнечный день в июле. Однако в январе необходимо в безоблачный день находиться на солнце уже в 10 раз дольше, для получения аналогичного объема УФ-излучения. Облака или дымка блокируют не менее 60% от солнечного излучения. При этом применение солнцезащитного крема производство кожей витамина D3 на 95-99%. Основным источником витамина D является солнечный свет, а также некоторые продукты, включая жирную рыбу (лосось, сардины и скумбрия), красное мясо и яйца. Поэтому обратите внимание на правильное питание.

Важно не забывать о приеме витамина Д в добавках.

Согласно последним исследованиям, норма витамина Д должна быть более 65 нг/мл (метод масс-спектромии). Подбор препарата и дозы - большее искусство, которым владеют далеко не все доктора. Дефицит витамина Д - также доказанная причина не только поликистозных яичников, но и раннего старения. 

А вы знаете свой уровень витамина Д? Принимаете ли вы Витамин Д?